「健康」の記事一覧

大掃除しながら痩せる!効果の高いながらダイエット&ストレッチ!

こんにちわ!フィットネスインストラクターのnasaです。 今年の出来事を振り返りつつ、来年はきれいな部屋でスタートできるように、大掃除は進んでいますか。 普段掃除ができていないところまで、綺麗にするためには、早めに取りか・・・

目覚めスッキリ!プロが教える、寝る前わずか10分の簡単快眠ヨガ

睡眠不足は、健康と美容の大敵! こんばんは、「ヨガを生活に活かす!」を実践中のkeiです。 朝晩、大分寒くなりました。 手足が冷たくて寝られない、ということはありませんか? また、仕事や人間関係に悩んでもんもんとする、遅・・・

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